Сладости никого не оставят равнодушным. Порой даже серьезные взрослые люди млеют при виде шоколадного фонтана или пирожных с воздушным кремом. Чрезмерное увлечение десертами часто приводит к негативному воздействию на здоровье. Как понять, что сладости перестали быть безобидной прихотью и стали необузданной страстью?
С чем может быть связано постоянное желание есть сладкое
Непреодолимая тяга к десертам обусловлена многочисленными процессами в организме, иногда не сопряженными с элементарным утолением голода. Неконтролируемое поедание сладенького приводит к проблемам с кожей, сбоям в работе ЖКТ и кровеносной системы, страдает печень, интенсивно растет вес. Появляется чувство вины, ведь человек не может ни видеть, какой вред он себе наносит.
Важно! Поиск и осознание причин «сладкой» зависимости способствуют быстрому устранению проблемы.
Психологические факторы
Сладости поднимают настроение и наполняют жизнь новыми красками. Для многих стало нормой заедать проблемы или поощрять себя после трудного дня.
Нехватка положительных эмоций приводит к их поиску в еде. Большинство людей связывают вкус сладостей со светлыми детскими воспоминаниями, что, по их мнению, не может привести к пагубному воздействию на организм. Они устраняют жизненный негатив с помощью мороженого, шоколада или конфет.
Мозг быстро удовлетворяется, а недостаток других источников положительных эмоций приводит к еще большей потребности в глюкозе.
Физиологические факторы
Физическая активность и объемные умственные нагрузки стимулируют интенсивный расход энергии. Организм требует ее быстрого пополнения. У таких людей чувство голода сильнее и наступает чаще, чем у тех, кто ведет размеренный образ жизни, не утяжеленный физическим трудом или спортом.
К физиологии также относится нерегулярное питание. Большие промежутки между завтраком, обедом и ужином приводят к обостренному чувству голода и желанию скорее его заесть чем-то сладеньким.
Гормональные нарушения
Здоровый организм – это правильная работа гормонов. Частая потребность в сладком бывает связана с резистентностью к инсулину, который отвечает за доставку глюкозы в клетки, где она перерабатывается в энергию. Сбой приводит к застою инсулина в лимфе и чувству голода. Сопровождается дрожью, головокружением, размытостью сознания.
Внимание! Подобная симптоматика – серьезный повод для обращения к врачу и клиническому обследованию щитовидной и поджелудочной желез.
Гормональный переполох может создать стресс. Нервное напряжение, особенно его хроническая форма, приводит к избытку гормона кортизола. Его перенасыщение может привести к разрушению мышц. Мозг дает команду снизить кортизол, начинает вырабатываться инсулин, что неизбежно влечет желание съесть сладкое.
Нарушение работы гормонов не всегда связано с заболеваниями, этому способствует и беременность.
В любом случае важно следить за питанием.
Паразиты в организме
Причиной постоянного поедания сладостей могут стать гельминты (глисты). Глюкоза для них является основным источником питания. Следовательно, организм не дополучает энергии и требует еще.
Глисты появляются если:
- не соблюдаются гигиенические нормы;
- есть контакт с зараженным паразитами человеком;
- нет должного ухода за домашними животными, особенно гуляющими на улице;
- в рационе присутствуют необработанные продукты и грязные овощи и фрукты;
- есть привычка держать во рту разные предметы, сосать пальцы и грызть ногти;
- помещение для проживания не убирают регулярно.
Неправильные пищевые привычки
Бич современного общества. С рождения детей приучают, что сладкое это повод для радости, похвала или обязательная составляющая отдыха.
«Получил отлично в школе – съешь шоколадку».
«Помог маме – возьми конфетку».
«Устал сегодня – посмотри телевизор в компании коробочки нежного зефира».
Справка! Фундамент пищевого поведения каждого человека закладывается в детстве, на основе семейных традиций и ценностей.
Родители должны уметь баловать ребенка не только шоколадом, но и положительными эмоциями от совместной прогулки в парке, похода в зоопарк или путешествия по новым местам.
Тяга к сладкому: иные причины
Влечение к сладостям может быть вызвано рядом других причин.
- Нехватка полезных компонентов в ежедневном рационе.
- Борьба с курением. В этот момент человек ищет замену вредной привычке и часто попадает в другую зависимость.
- Сбой в работе кровеносной системы, когда до мозга не доходит глюкоза.
- Открытая или скрытая форма депрессии. Человек на интуитивном уровне пытается поднять настроение, поедая сладости.
- Диеты с низким содержанием углеводов.
- Генетическая особенность организма к быстрому усвоению сахара.
- Диабет.
Важно! Часто люди едят сладко в немереных количествах из-за скуки. Скудный на эмоции образ жизни провоцирует внутренние переживания, которые человек заедает сладостями.
О чем сигнализирует организм
Если желание съесть пирожное не дает уснуть, то это не всегда связано с неправильными пищевыми привычками. Часто увлечение сладостями становится признаками других, более серьезных проблем.
- Гормональный сбой.
- Недостаток макро и микро элементов, в первую очередь магния и хрома.
- Нервное напряжение или хронический стресс.
- Переутомление.
- Неправильная работа кровеносной системы и инсулинорезистентность.
- Частое употребление алкоголя. После вечеринки хочется восполнить запасы организма сладостями и калорийной едой.
Внимание! Зависимость от сладкого – повод не просто поменять рацион. Прежде всего, надо обратиться к терапевту или эндокринологу и провести клиническое обследование организма.
Вред от сладостей
О том, что сладкое нельзя есть в немереных количествах, родители говорят с детства.
Ребенку кажется, что мама просто пугает и не хочет делиться конфетами. На самом деле она предостерегает от серьезных проблем со здоровьем, которые могут «аукнуться» во взрослом возрасте.
Избыток сахара в рационе пагубно воздействует на микрофлору кишечника. Процессы брожения и гниения вызывают воспаление и ферментативную недостаточность. Итог – запоры, вздутие, неприятные и болевые ощущения в области живота, хронические заболевания ЖКТ.
Воспалительные процессы внутри организма неизбежно появляются и снаружи. Высыпания на лице и ушных раковинах, зуд, гнойники и прочие «прелести» свидетельствуют об избытке сахара в ежедневном рационе.
Нарушение кровотока приводит к дефициту полезных компонентов, доходящих до мозга и повышению артериального давления. Сосудистая система быстро изнашивается, что влечет хронические заболевания сердца.
Кариес – результат реакции сахара и бактерий полости рта.
Современные технологии производства сладостей часто не отвечают элементарным нормам безопасности, используют некачественные компоненты и искусственные заменители. Это стимулирует развитие аллергических реакций.
Чем заменить сладкое
Полностью исключать сладости из рациона невозможно. Это приведет к плохому самочувствию, нервному напряжению и срывам.
Важно! Альтернативу вредным десертам можно найти в других продуктах. Со временем вкусовые привычки изменяться. Организм не будет требовать мороженого и удовлетворится домашним йогуртом с финиками.
Вкусные и полезные заменители вредных сладостей:
- пастила;
- цукаты;
- сухофрукты;
- домашний зефир;
- печенье из злаковых;
- фруктовые чипсы;
- батончики из мюсли;
- мармелад.
Употребление альтернативных продуктов тоже надо контролировать. Несмотря на их полезность и натуральность, в больших количествах они вредны.
Цукаты https://www.wildberries.ru/catalog/produkty/bakaleya/orehi-suhofrukty-semechki/tsukaty теперь можно купить на WildBerries.
Решение проблемы
Самостоятельно справиться с зависимостью от сладкого трудно. Лучше обратиться к эндокринологу и диетологу. Первый проведет клинические исследования организма, а второй составит правильное меню, основываясь на результатах анализов.
Также надо немного разгрузить график, стимулировать выработку серотонина с помощью спорта, йоги, массажа или косметических процедур, следить за питанием и регулярно принимать витамины, назначенные доктором.
Сладости нельзя полностью исключить. Они необходимы в качестве дополнения яркого и активного образа жизни.
