День: 12.05.2020

Музыка положительно влияет на эмоционально-психологическое состояние бегуна. Замечено, что у спортсмена повышается тонус, выносливость, меньше ощущается усталость. Фитнес-тренеры, проводящие занятия с музыкальным сопровождением, тщательно выбирают треки для каждой программы. Для бега не менее важно найти подходящую музыку. Базовые критерии подбора музыки для пробежки Состояние спортсмена зависит от темпа, ритма, жанра произведения. Неправильно подобранные композиции не только не помогут, но и помешают занятиям. Для того чтобы музыка положительно влияла на тренировку, она должны отвечать определенным требованиям. Высокий темп Для занятий бегом нужны композиции с быстрым темпом. Оптимальной считается скорость 145 bmp.…

Read More

Питание человека и его здоровье взаимосвязаны. При различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта важное значение имеет приготовление пищи, наиболее бережно влияющей на внутренние органы. В больницах и санаториях для таких больных готовят специальный стол, разработанный специалистами. Показания при назначении диеты 4 Диета №4 предназначена для больных при обострении хронических колитов и энтероколитов, острого гастероэнтероколита (в данном случае ее назначают по окончании периода голодания). Также эту диету рекомендуют при заболеваниях дизентерией, брюшным тифом, туберкулезом кишок (первые 5-7 дней болезни). Целью такого питания является как можно более бережнее действовать на кишки, исключить механическое и…

Read More