Крепкий и здоровый сон является важной составляющей жизни человека. Чтобы оставаться бодрым и излучающим уверенность, нужно уметь быстро засыпать и просыпаться. При этом важно спать крепко, чтобы звуки и свет не тревожили во время этого процесса. Немаловажным моментом является и чрезмерная сонливость, которую необходимо убирать, чтобы она не вошла в регулярную повседневность жизни. Основные правила полноценного и здорового сна Для здорового сна и отличного самочувствия после пробуждения следует соблюдать несколько жизненных рекомендаций: Не есть перед сном. При этом за два часа можно перекусить легкими блюдами, такими как овощи, фрукты или … Читать далее Все о сне: правила здорового сна, как научиться засыпать днем и ночью