Советы стройности: чем заменить хлеб при похудении

чем заменить хлеб

Хлеб важный продукт в рационе каждого человека. В нём содержится много полезных свойств. Однако нельзя забывать о том, что он способен негативно сказываться на состоянии фигуры. Поэтому порой бывают ситуации, когда просто необходимо знать, чем можно заменить хлеб.

Лепёшки из нута

Задумываясь, чем заменить хлеб в рационе следует рассмотреть данный способ. Конечно, взамен обычной булки можно взять продукт, изготовленный из ржаной или цельнозерновой муки. В них содержится намного меньше калорий. Также хорошим аналогом станет отрубной хлебушек или лаваш армянский.

Лепёшки из нута станут отличным решением. Для этого необходимо один стакан нута залить водой и 1 яйцом, после чего все компоненты взбить блендером. Добавить в полученную кашу соль и зелень, выложить на противень. Запекать массу следует до золотистой корки. Угощение не только полезное, но и вкусное.

Лепёшки из нута

Альтернатива в бутерброде

Наверное, каждый человек любит сэндвичи, в которых хлеб является важным элементом. Однако и здесь допустимо с лёгкостью найти, чем можно заменить хлеб.

Верным, а главное, полезным решением станут листья салата или болгарский перец. На овощи легко лягут необходимые ингредиенты. Крупно нарезанные кружки баклажана, также станут полноценными ломтиками для начинки.

чем можно заменить хлеб

Котлетки с картофелем

Чтобы котлеты получились сочными, обычно опытные хозяйки кладут в них немного мякиша. Однако и здесь можно выяснить, чем заменить хлеб – тёртый картофель, причём можно использовать как сырой, так и вареный.

При желании можно использовать капусту или кабачок. Для придания большей сытости применяют рис, овсяные хлопья или крахмал.

Рис для идеальной фигуры

Желая стать обладательницей стройной фигуры, важно знать, чем заменить хлеб при похудении. Рис станет настоящим помощником. Причём лучше всего выбирать коричневую крупу. Именно в ней содержится необходимое количество полезных элементов.

чем заменить хлеб при похудении

Макароны в помощь

Многие считают макароны пищей для набора веса. Вот только на практике они способствуют снижению веса. Главное, выбирать изделия из твёрдых сортов пшеницы, в них содержится необходимое количество белка.

Таким образом, при дельном подходе, можно легко выяснить, чем заменить хлеб.

Последние материалы

Оставить комментарий