10 эффективных диет для быстрого похудения

Лучшие быстрые диеты

Иметь стройную фигуру мечтают многие представительницы прекрасного пола. Вот только на практике похвастаться своими идеальными габаритами могут лишь единицы. Поэтому стать владельцем секретной информации — как за короткий срок похудеть до желаемого размера мечтает каждая женщина. Существует ли, самая лучшая диета способна за несколько дней помочь, сбросить ненавистные килограммы или нет? Оказывается, есть. Лучшие диеты помогут прийти в форму всего за неделю, позволив серьёзно преобразоваться до долгожданного мероприятия.

Лучшие быстрые диеты

самая лучшая диета для похудения Самое важное правило в выборе диеты становится — тщательный подход к выбору главного продукта. Обычно диеты построены на употребление одного, основного продукты. Поэтому важно понимать, он должен быть доступным, а главное нравится по вкусу. Иначе строгие ограничения будут приносить слишком много стресса, что спровоцирует внезапный срыв.

Также стоит обращать внимание на схемы, требующие приготовления лёгких блюд. Это позволит свести  к минимуму своё нахождение на кухне.

Лучшие диеты для похудения представлены в широком разнообразии выбора. Среди них стоит выделить самые популярные и эффективные:

  • моно-диеты;
  • кефирные;
  • программы похудения от известных личностей;
  • белковая;
  • Дюкана;
  • кремлёвская;
  • яичная.

Ответить однозначно какая диета лучше, сложно. Многое зависит от личных предпочтений и особенностей своего организма.

лучшие диеты для похудения

Лучшие диеты: ТОП 10

Среди них лучшие диеты для похудения на 10 кг. Однако следует понимать, каждый организм индивидуален. Поэтому при отсутствии появления желаемого результата, рекомендуется попробовать другую методику:

  1. Голливудская. Пользуется особым спросом среди звёзд шоу бизнеса. Продолжительность — 2 недели, за которые можно избавиться от 7 килограммов. Пол запретом оказываются хлебобулочные изделия. Особое внимание стоит уделять количеству употребляемого сахара и соли.
  2. Капустная. Позволяет всего за неделю скинуть 5 кг. Главным преимуществом становится употребление полезных, а главное вкусных блюд. Однако для достижения заветной цифры на весах придётся серьёзно ограничить объёмы порций.
  3. Японская. Длительность диеты 14 дней, за которые можно скинуть 8 кг. Основной особенностью становится приём морепродуктов без соли;
  4. бразильская. В рационе присутствуют овощи и фрукты. Даже супы готовятся на овощном бульоне. За 7 дней уходит до 4 килограммов.
  5. Интервальная. Делится на несколько периодов, каждый из которых продолжительностью 3 дня. Всего рационально делать 3 подхода. В период диеты допустимо кушать рис, картофель и овощи. Пить можно только чистую воду. Уходит до 9 кг, но на протяжении диеты необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья.
  6. Гречневая. Длительность не должны превышать 2 недели. Однако долго продержаться на ней и не получится. Причиной тому скудное меню, состоящие из заваренной кипятком гречки.
  7. Суповая. Питаться можно исключительно супами, без картошки и бобовых. Лучше всего отдать предпочтение супу-пюре. Сливочное масло и специи также должны отсутствовать. Неделя строго контроля поможет избавиться до 4 кг.
  8. Топ-моделей. Считается одной из самых сложных, зато за 3 дня позволяет скинуть 5 кг. Однако за этот период допустимо кушать только одно яйцо и 300 граммов творога в день. Полный отказ от ужина и большое употребление чистой воды.
  9. Кефирная. Длится неделю и позволяет похудеть на 5 кг. Можно пить только кефир. За весь день не больше 1,5 литра.
  10. из свежевыжатых соков. Обещает быстрый результат, но имеет много ограничений. В процесс похудения допускается только употребление сока цитрусовых фруктов и чистой воды.

Какая из них самая лучшая диета для похудения ответить сложно, причиной тому огромное количество различных отзывов вокруг.

какая диета лучше

Простая диета

Самое главное для многих в диете не только конечный результат, но и длительность всего процесса. Ведь всегда хочется добиться идеальной фигуры за считанные дни. Данное экспресс похудение рассчитано на 5 дней. За этот период количество еды уменьшается в несколько раз, а ужин полностью убирается.

Чаще всего это моно диеты, подразумевающие под собой предпочтение в употребление одного конкретного продукта, например, кефира или фрукта.

Ещё одним эффективным способом станет введение в жизненный ритм разгрузочных дней. Это особый трёхдневный период, позволяющий скинуть до 4 кг. Первый день основан на подготовке, второй голодание и заключительный — грамотное выхождение из диеты.

Настраиваясь на голодание, стоит ограничить употребление жирной пищи, отказ от круп и бобов. Больше свежих овощей и фруктов. Вечером стоит отказаться от ужина и выпить зелёного чая. Второй день полное голодание, допускается употребление чистой воды. Завершающим периодом станет медленное возвращение в естественный ритм питания. Для этого стоит повторить рацион первого дня и постепенно включать в него белковые продукты.

Диета «неделька»

самая лучшая диета Для этого стоит отдать предпочтение одному продукту:

  • картофель;
  • бананы с молоком.

Все 7 дней необходимо кушать только этот продукт. Подобные ограничения помогут скинуть до 3-х килограммов. Вот только выдержать подобное сложно. Поэтому важно запастись терпением.

Даже самая лучшая диета для похудения способна спровоцировать неожиданный результат. Поэтому перед проведением манипуляций необходимо проконсультироваться со специалистом. Только врач, проведя индивидуальное обследование, может сделать необходимое заключение.

Скинуть ненавистные килограммы бывает легче, чем сохранить полученный вес. А значит, получив полную свободу в еде, не стоит вновь на неё набрасываться. В противном случае все труды окажутся непростыми и потерянные сантиметры вновь вернуться, захватив с собой парочку дополнительных.

Удержать полученный вес задача не из простых. Поэтому так важно подходить к процессу с умом. Система питания должна быть сбалансирована, полный отказ от употребления фаст-фуда и полуфабрикатов.

Скинуть быстро вес, легко. Вот только подобные радикальные меры могут негативно отразиться на состоянии здоровья. Поэтому лучше всего постоянно следить за режимом питания, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Тогда никаких жёстких диет не потребуется.

Последние материалы

Оставить комментарий