Учимся бороться с хандрой и женской депрессией

Причины женской депрессии

Депрессивному состоянию подвержены и мужчины и женщины. У прекрасной половины человечества это явление диагностируется в два раза чаще по сравнению с сильным полом. Несвоевременное обращение к специалисту грозит тяжёлой формой заболевания. Человек замыкается в себе и может совершить суицид. От своевременно начатого лечения зависит результат. Пора разобраться, что такое женская депрессия и как справиться с этим состоянием.

Причины женской депрессии

У женщин выделяют три подгруппы причин депрессивных состояний:

  1. Биологические предполагают наличие стрессовых ситуаций, возникающих из-за гормональных сбоев. Это может быть период беременности и родов, аборт, выкидыш, а также климакс.
  2. Психологические, при которых возникает чувство неудовлетворённости собой, своим поведением, отношениями с коллегами, семейной жизнью.
  3. Социальные, включающие проблемы с материальным обеспечением, развод, неудовлетворённость условиями жизни.

Сильная форма депрессии может развиться совершенно внезапно. Перенесённая личная катастрофа или разрыв с родными может стать её причиной. Лечение возможно только после установления всех обстоятельств её возникновения.

Биологические депрессии

Биологические депрессии

Женщина может стать заложником депрессивных состояний в результате изменения количества гормонов (половых или щитовидной железы). Известна так называемая послеродовая депрессия, возникающая в результате репродуктивной деятельности организма женщины. Теряется интерес матери к ребёнку, нет желания готовить, убирать, что приносит страдания всей семье.

При наступлении беременности происходит перестройка всего организма женщины. Это отражается на психологическом состоянии будущей матери.

Депрессивное состояние женщины при беременности определяется наличием следующих симптомов:

  • подавленность;
  • беспричинная обидчивость;
  • плаксивость;
  • длительная бессонница;
  • истеричность и нервозность;
  • частая смена настроений.

Вызвать негативные эмоции может не только беременность. Женщины тяжело переносят известие о невозможности стать матерью. Возможны попытки суицида. Обращение к врачу поможет избежать более тяжёлых последствий. Иначе женская депрессия станет кошмаром для всех членов семьи.

Влияние ПМС

женская депрессияЕжемесячно женщины испытывают ухудшение самочувствия, связанное с критическими днями. Происходят гормональные изменения, сопровождающиеся болезненными ощущениями в груди и по низу живота. Влияние ПМС на психику женщины настолько сильно, что это учитывается судьями в некоторых странах при расследовании преступлений. Состояние ПМС характеризуется наличием следующих симптомов:

  • чрезмерная раздражительность;
  • частая плаксивость;
  • пониженная самооценка;
  • смена настроения, агрессивность без явных причин;
  • отсутствие концентрации;
  • подавление либидо.

Врачи выявили влияние гормонов на деятельность головного мозга. При снижении серотонина происходит резкая смена настроения. При наличии синдрома ПМС следует пройти комплексное обследование. Самолечение недопустимо.

Влияние климакса

С возрастом в организме женщины происходят важные гормональные перестройки или климакс. Такой период становится причиной плохого настроения, обид и раздражений и имеет. Такая женская депрессия симптомы имеет следующие:

  • головокружения;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • не прекращающиеся кровотечения (вагинальные) или их отсутствие;
  • приливы крови к голове;
  • потеря аппетита или желание есть;
  • снижение работоспособности, рассеянность, несобранность.

Пожилые женщины не всегда испытывают ухудшение самочувствия. Небольшая ворчливость, раздражительность, бессонница являются признаками скрытой депрессии.

женская депрессия как с ней бороться

Такое состояние легко поддаётся коррекции. Приём грамотно подобранных лекарств и консультации психотерапевта помогут вернуть женщин к обычному образу жизни.

Психологические проблемы

Высокие требования современного общества, переизбыток информации вызывают стрессовые ситуации у женщин. У них проявляются такие симптомы:

  • недовольство своим внешним видом, доходящим до истерии;
  • беспричинная раздражительность;
  • проблемы с аппетитом;
  • концентрация на негативе;
  • снижение самооценки.

Самостоятельно излечиться невозможно. Только консультация врача поможет избежать более тяжёлых последствий депрессивного расстройства. Женская депрессия в 30 чаще всего возникает из-за этих проблем.Влияние социальных факторов

Влияние социальных факторов

Являясь членом общества, каждая женщина мечтает добиться высоких результатов в работе, в отношениях с коллегами, в семье и с друзьями. При неудачах многие теряют уверенность в себе и впадают в депрессивное состояние. Определить его можно по следующим симптомам:

  • потеря уверенности в своих силах;
  • эмоциональные «взрывы» без всяких на то причин;
  • раздражительность;
  • озлобленность и агрессия, как в семье, так и на работе.

Итогом социальной неудовлетворённости может быть увольнение с работы, а в семье — развод. В результате появляется длительная депрессия, излечиться от которой может помочь только грамотный специалист.

Женская депрессия: как с ней бороться

женская депрессия в 30Депрессия поддаётся лечению, если больной вовремя обратился к врачу. При лёгкой форме расстройства лечение проводится амбулаторно. Врач даёт необходимые рекомендации, среди которых:

  • необходимо поменять место работы;
  • заняться йогой;
  • встречаться только с позитивными людьми;
  • смотреть позитивные фильмы и читать оптимистичные книги;
  • гулять на свежем воздухе, посещать фитнес-центры, бассейны.

Если сбой произошёл в работе эндокринных органов, то назначают антидепрессанты, успокоительные или гормональные препараты. Если обнаружена тяжёлая форма депрессии, то требуется госпитализация. Проводится лечение с помощью медикаментов, аутотренинга, витаминов, ароматерапии, массажа и бесед психотерапевта.

Самостоятельное излечение

Депрессии способствует психологическое или физиологическое переутомление. При лёгкой форме лечение можно проводить самостоятельно. Для этого необходимо:

  1. Фиксировать своё внимание только на положительных событиях.
  2. Изменить рацион питания, включать больше красных овощей и фруктов.
  3. Посетить магазины, приобрести новую одежду, которая приносит радость.
  4. Проводить отпуск в новых местах.
  5. Не закрываться дома, ходить в гости, радоваться мелочам.
  6. Стать активным членом общественных организаций, заниматься благотворительностью. Это повышает самооценку женщины.

Быть здоровой доступно каждой женщине. Для этого достаточно контролировать своё поведение и правильно реагировать на все события. Только тогда женская депрессия не станет диагнозом для лечения. Ещё пора подумать о состоянии бёдер, дельные советы приведены в этой статье.

Последние материалы

Оставить комментарий